Москва, Малый проспект В.О. д. 90 +7-981-105-3936 +7(812)405-81-89 +7(911)144-94-46

Самомассаж спины. Как сделать самомассаж спины?

Askerov

    Самомассаж при заболеваниях, травмах и болях
    Нижеописанные методики самомассажа будут хорошим дополнением к комплексному лечению при пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе, миозите, межреберной невралгии, а также при бессоннице.

    При пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе
    Сначала нужно немного уменьшить болевые ощущения, особенно во время приступа. Хороший эффект дает массаж после тепловых процедур (прогревания горячим песком, бани и т. д.). Также можно...

Сервер
9Мар/11

Как сделать массаж спины самостоятельно? (Видео самомассажа)

Масса́ж (от masser — растирать) — это совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду. Зачастую мы не имеем возможности постоянно получать массаж: или нет времени, или денег, или вторая половинка не хочет......

Dima
Имиджевые PR статьи архив » Массаж при гипертонии и гипотонии » Как делать самомассаж спины

Как делать самомассаж спины

Посмотрим на технику, как делать самомассаж спины. Самомассаж спины можно делать в любой удобной позе. Сначала производят поглаживания по направлению снизу вверх и вбок одновременно двумя руками. Повторяют 5 – 6 раз, после чего энергично производят растирание от позвоночника в том же направлении ладонями, подушечками пальцев или кулаками. Потом рекомендуется...

Kirill

Что может быть хуже зубной боли? Наверное, только боль в спине или поясничной области. Хорошо, когда члены семьи участливо относятся  друг к другу и стараются помогать в таких случаях втиранием мази или же сеансом домашнего массажа. А как быть, если  нет возможности воспользоваться посторонней помощью? Здесь может выручить самомассаж спины и поясницы. Особенно актуален такой вид массажа после родов, когда профилактика послеродовых болей в спине просто необходима, поскольку  постоянное...

Петян

Как лечить остеохондроз?

Прежде всего нужно вывести человека из фазы обострения. Необходимо устранить болевые ощущения. Для этого применяются обезболивающие и противовоспалительные препараты. Или можно использовать компрессы и растирки приготовленные по народным рецептам.
И только когда сильные боли прекратились можно переходить ко второму этапу лечения. Специальные процедуры и физические упражнения- эти методы дадут хорошие результаты. Специальные упражнения для позвоночника...

Филипп
Содержание Как правильно делать массаж спины в домашних условиях? Классический массаж спины Самомассаж шеи Массаж грудного отдела позвоночника Как сделать самому себе массаж поясничного отдела позвоночника? Баночный массаж Медовый массаж спины в домашних условиях

Далеко не у всех есть возможность ходить на массаж в медцентр, из-за нехватки времени, да и услуги профессионального массажиста стоят дорого. Можно научиться делать массаж спины самостоятельно, после ознакомления с правилами и...

Юнус

Приемы самомассажа

Все знают, что массаж – полезен во всех отношениях. И так здорово, когда есть кто-то рядом, кто может его вам сделать. Ну а если нет – можно сделать массаж самому. Если следовать технике самомассажа, то он принесет вам не меньше пользы, чем даже массаж в салоне. При этом делать его можно в любых условиях: дома, на работе, на отдыхе и даже в машине, если застряли в пробке:) Главные преимущества самомассажа в простоте и доступности его для каждого.  

...

Алесандро

Уважаемые посетители сайта АйБолит Спина.

Если вы хотите подобрать упражнения для позвоночника при остеохондрозе, то советую обратить внимание на самомассаж спины с помощью теннисных мячей.

Одним из эффективных упражнений для лечения остеохондроза позвоночника и межпозвоночных грыж является массаж теннисными мячами.

 

В этой простой и эффективной технике самомассажа используется мяч для большого тенниса, который вы легко можете приобрести в магазине...

Элина

Сегодня поговорим и научимся делать самомассажем поясницы и спины.
У тех, у кого работа связана с длительным стоянием или сидением к концу рабочего дня испытывают усталость и боль в пояснице. Это вызвано перенапряжением мышц в поясничной зоне.
В этой области расположены энергетические центры первой, второй и третьей чакр, и проекции тонкого, толстого кишечников, мочеполовых органов и т .п.
Spa -терапевт М. Гольдберг покажет, как можно правильно выполнить самомассаж...

Костян

Самомассаж спины

Спину массируют в положении стоя и сидя. Начинают массаж с широчайших мышц.

На длинных мышцах спины применяются следующие приемы:

Поглаживание тыльной стороной кисти снизу вверх до лопаток. Выжимание ребром ладони со стороны большого и указательного пальцев. Растирание тыльной стороной кисти. Разминание тыльной стороной пальцев, сжатых в кулак, – делаются вращательные движения снизу вверх в сторону мизинца обеими руками.

На остальной части...