Москва, Малый проспект В.О. д. 90 +7-981-105-3936 +7(812)405-81-89 +7(911)144-94-46

Посоветуйте диету -10 кг в месяц?

Жмен
AD
1. fast
2. 50
3. Fast
4. 50
5. Fast
6. 100
7. 200
8. 250
9. 200
10. 100

11. 150
12. 200
13. 250
14. 300
15. 350
16. 400
17. 350
18. 200
19. 100
20. Fast

21. 150
22. 200
23. 250
24. 300
25. 350
26. 400
27. 450
28. 350
29. 200
30. 150

31. Fast
32. 100
33. 200
34. 250
35. 300
36....

Саша

Капустная диета!!!

Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)

Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода

Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.

Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой...

Магомед
© 2002 - 2015 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Алексус

Могу посоветовать,как скинуть 3-5 кг.
Но 10кг это чересчур много.
Скачайте калькулятор калорий. Лучше Хики (самый удобный) Все тщательно заносить. Дневной рацион рассчитать по предложенной там схеме. Обычно это от 1500-1800кк.
И вода...много воды чистой...литра 2 в день.
Каждый день кардио тренировка в пульсовой зоне жиросжигания (расчитывать индивидуально.....погугли). Кардио только натощак....после трени 40 минут не есть. Можно кофе без молока и сахара перед...

Айгиз
Спасибо за советы-ответы, девочки
Вчера целый день раздумывала, искала диеты и наткнулась на одну из своих ранее любимых. Называется она Антицеллюлитная: CХЕМА ПИТАНИЯ

В ПЕРВЫЙ и все нечетные дни можно есть только сырые фрукты и овощи. Завтрак - фрукты, обед - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. К салату можно добавить орехи, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. Ужин - как обед или сначала фрукты, потом...

Великий

Девочки, привет!!!

Посоветуйте пожалуйста действенную диету, кроме НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ))))

Я поменяла работу, теперь я целый день сижу и, по большому счету, ничего не делаю! С одной стороны, не работа - мечта! С другой - я начала заплывать жиром(((

Я всего месяц в таком режиме! А с штанов предательски вылазят бока и ноги стали как сосисочки!!! Ужас!!! Страшно подумать, что будет дальше!!!

Хожу периодически на фитнесс, но с моим графиком работы, регулярно не...

Dzianis

Что значит ходили в спортзал, что вы там именно и сколько раз в неделю делали? Вы считали калории с соблюдением бжу?

Не ведитесь на идиотские советы про диеты Дюкана и Протасова это путь в никуда.

Что делать, чтобы похудеть:
1. Питаться по системе 3 кулака (или Пятнашки) с подсчетом калорий и бжу (в дальнейшем, когда научитесь контролировать порции, от подсчета калорий можно отказаться)
2. Заниматься в тренажерном зале...

Игоряныч

size= 24Сайт данной методики - ua злючка голодная чтобы похудетьь на 4-6кг в месяц, вполне достаточно отказаться от хлебо-булочных изделий, сахара и по-возможносит соли и масла,шоколадок. При этом утром не вылазя из постельки ножками цифры порисовать и пресс покачать.

Ограничиться употреблением каллорий до 1200 и раза 2 в неделю устраивать разгрузги с потреблением каллорий около 500-700. посоветуйте нормальную диету Gioia horoshaya dietka... Хотя по рациону просто отличная вещь...

Арман

При наличии лишнего веса похудение на 10 килограмм за месяц становится вполне возможным. При этом очень важно понимать, что лишний вес это именно тот, который был накоплен в результате неправильного питания, и который не участвует в жизнедеятельности организма. Если же лишний вес на самом деле оказывается выдумкой, то организм будет расставаться с таким весом крайне неохотно. 10 кг за месяц диета помогает добиться стройности, о которой мечтает каждая женщина, не нарушая при этом правил...

Serjol

Диета Мадлен Жеста

Диета терапевта-диетолога Мадлен Жеста — это настоящее очищение для организма! Будьте осторожны, после этого лечения необходимо постепенно возвращаться к нормальному питанию.

ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ ОТ 3 ДО 5 КИЛОГРАММОВ ЗА 10 ДНЕЙ.

Цель диеты: обретение утраченной гармонии, помощь организму в восстановлении естественного инстинкта полезного питания

ТРИ ПРИНЦИПА ДИЕТЫ МАДЛЕН ЖЕСТА

1. Эта диета требует значительных ограничений и, в частности, очень...