После диет возвращается вес(см)?

Никогда на диетах не сидела, разве что после панкреатита, но это не то. Я за правильное питание и физические нагрузки. Сладкое, кстати, ем каждый день и довольно много, 2-3большие шоколадки.

Почему я против диет? Потому что:

 во-первых, едой нужно наслаждаться, каждый прием пищи должен быть вкусным. Это доставляет радость. Вряд ли кому-то порция вареной гречки доставит радость.

Во-вторых, если хочешь сохранить "диетный" вес, то всю жизнь нужно так питаться. А это...

Диета — это временное ограничение человека в пище с целью похудеть и поправить своё здоровье. На диете хоть раз сидели все, однако не всем удавалось достичь поставленных целей. Кто-то срывался и не получал желаемого, а кто-то худел, получал желаемый результат, но в итоге вес все же возвращался и долгосрочного результата от диеты достичь не получалось. В чём же проблема?

Дело в том, что на протяжении всего диетного периода вы загоняете себя в жёсткий недостаток калорий. К примеру,...

Итак, для борьбы с лишними килограммами потрачено много сил, удалось избавиться от нескольких жировых складок.

Казалось бы, мечта сбылась, на весах приятная цифра, но радость оказывается непродолжительной, и те килограммы, которые удалось сбросить, снова вернулись.

Каковы причины возвращения лишних килограммов?

Проанализируем несколько распространенных причин появления веса обратно.

1. Правило гомеостаза.

Если вы использовали для похудения быстрые диеты,...

Всем, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете, знакомы ощущения дискомфорта: раздражительность, депрессия, головная боль. Ничего удивительного, связь между потерей веса и нервными реакциями самая прямая. Норма жира в женском организме от 16 до 33 процентов, идеальными считаются 16 – 25 процентов, и опускаться ниже первой цифры это значит подвергать нервную систему неоправданным перегрузкам. Нервные клетки на 60 процентов состоят из жировой ткани, и оголяя эти фланги, вы нагнетаете на ровном...