Едва ли не каждую неделю в мире появляются новые диеты, причём многие из них совершенно абсурдны. Но есть и другая тенденция — специалисты говорят, что стали появляться диеты, которые по сути таковыми не являются. Скорей, это программы, которые помогают понять основные принципы здорового питания.
Специалисты U.S. News и World Report изучили наиболее популярные в США диеты и определили 5 лучших. Чтобы попасть в топ-5, диета должна была отвечать нескольким критериям: она должна быть...
Лучшие диеты 2014 года: общий рейтинг
1. Диета DASH, созданная для гипертоников.
Суть метода. Уменьшить употребление тех продуктов, которые вызывают атеросклероз, повышают уровень холестерина и кровяного давления. То есть все, чего нам так хочется зимой: сладкого, соленого, жирного.
Что говорят диетологи. «Эта система не зря возглавляет список лучших диет: она действительно очень разумная и доступная, соответствует принципам здорового питания. И хотя цель ее —...
Семь самых популярных диет уходящего года: средиземноморская, палеодиета, диета без глютена и другие. Почему все больше людей отказываются от «фабричной» пищи?
Средиземноморская диета не является набором четких правил и рекомендаций, представляя собой скорее обобщение традиционных привычек питания жителей северо-востока Испании, юга Франции, Португалии, Греции, Италии и ряда других теплых Европейских стран.
Основой диеты является замена...
Независимо от того, страдаете ли вы каким-нибудь недугом или хотите сбросить лишние килограммы, без соблюдения диеты вряд ли обойтись. Но зачастую понятие «диета» связано с другим, более значимым: правильное питание, и здесь подчас бывает нелегко сориентироваться. Много поборников, например, раздельного питания, но есть и его противники, причём, веско аргументирующие свои доводы против такого метода.
Многие методики для похудения и снижения веса имеют право на существование, но...
Посмотрите на свою руку, правую или левую. Сколько еды в нее может поместиться? Сколько шоколадных конфет составляет пригоршню, во сколько пальцев вы можете измерить любимую порцию сыра, сала или мацы?
Ладонь и пальцы — универсальный измерительный инструмент. Особенно тогда, когда под рукой нет ни весов, ни линейки. "Семь пядей" — суть мера ума, "на два пальца водки" — объем алкоголя в коктейле для обнадеживающего флирта. И так...
Лучшая по эффективности диета - палеолитическая. Она подразумевает делать акцент на ягодах (в сезон или замороженных), овощах, курице (мясо без шкуры), но исключить хлеб, рис, макароны и молочные продукты. Обычно вес уходит хорошо, и в перерывах между диетами (а диету эту нужно соблюдать несколько раз в год) килограммы мало возвращаются назад.
При подготовке к соревнованиям монахи монастыря Шаолинь всегда придерживались особой диеты, это помогало им достичь отличной физической формы и высокого уровня концентрации. Сегодня эта диета широко известна и популярна не только в Китае, но и во всем мире.
Принцип питания - «разумный» аскетизм. Рацион должен быть сбалансированным, но при этом строго вегетарианским. В пищу используются пророщенные зерна пшеницы, чечевица, белая фасоль, соя,...
Категория: Диеты для похудения Опубликовано 06.12.2013 19:11 Просмотров: 2450
...