Лучшая диета 2014 года-это какая?

Едва ли не каждую неделю в мире появляются новые диеты, причём многие из них совершенно абсурдны. Но есть и другая тенденция — специалисты говорят, что стали появляться диеты, которые по сути таковыми не являются. Скорей, это программы, которые помогают понять основные принципы здорового питания.

Специалисты U.S. News и World Report изучили наиболее популярные в США диеты и определили 5 лучших. Чтобы попасть в топ-5, диета должна была отвечать нескольким критериям: она должна быть...

Лучшие диеты 2014 года: общий рейтинг

1. Диета DASH, созданная для гипертоников.

Суть метода. Уменьшить употребление тех продуктов, которые вызывают атеросклероз, повышают уровень холестерина и кровяного давления. То есть все, чего нам так хочется зимой: сладкого, соленого, жирного.

Что говорят диетологи. «Эта система не зря возглавляет список лучших диет: она действительно очень разумная и доступная, соответствует принципам здорового питания. И хотя цель ее —...

Независимо от того, страдаете ли вы каким-нибудь недугом или  хотите сбросить лишние килограммы, без соблюдения  диеты вряд ли обойтись. Но зачастую понятие «диета» связано с другим, более значимым: правильное питание, и здесь подчас бывает нелегко сориентироваться.  Много поборников, например,  раздельного питания, но есть и его противники, причём, веско аргументирующие свои доводы против такого метода.

Многие  методики для похудения и снижения веса имеют право на существование, но...

Лучшая по эффективности диета - палеолитическая. Она подразумевает делать акцент на ягодах (в сезон или замороженных), овощах, курице (мясо без шкуры), но исключить хлеб, рис, макароны и молочные продукты. Обычно вес уходит хорошо, и в перерывах между диетами (а диету эту нужно соблюдать несколько раз в год) килограммы мало возвращаются назад.