Москва, Малый проспект В.О. д. 90 +7-981-105-3936 +7(812)405-81-89 +7(911)144-94-46

Как заставить себя похудеть?

Stan

В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина имеют проблемы с лишним весом. Несомненно, каждый из этих людей знает о своих проблемах, и, возможно, прикладывает немалые усилия, чтобы избавиться от лишних килограммов. Более того, по статистике, всего лишь 3 % женщин довольны своим внешним видом. Значит, остальные 97 % что-то делают, чтобы свой внешний вид улучшить. Но как заставить себя похудеть? Есть ли работающая психология похудения, которая поможет справиться с данной проблемой?...

Ваган

Многие страдают от лишнего веса. Кто-то успешно худеет, а кому-то не хватает силы воли. Как пересилить себя и похудеть?

Можно услышать «Хочу похудеть, но не могу заставить себя». Проблема лишнего веса родом из психологии. Чтобы начать худеть, надо контролировать себя. Это касается и выполнения упражнений, и режима питания.

Некоторые держатся на диете, затем забрасывают. Необходима сильная мотивация, как заставить себя похудеть. Определите причину, зачем вам необходимо...

Егор

Вот какой вопрос оказывается самый важный и требующий ответа.
Ни один другой вопрос так не важен.
Например, любой человек может ответить на вопрос - как похудеть или как правильно питаться и т.д.

Но как заставить себя похудеть - сможет ответить только тот, кто уже похудел или успешно худеет.
И то, не каждый сможет сформулировать точно, что же заставило его похудеть.

Причин, почему мы хотим похудеть...

Vamin

«Очень хочу похудеть, но мне так лень заниматься сегодня… Никак не могу себя заставить. Не охота… Как бы взять себя в руки?!» Вам кажется, что у вас нет силы воли, что вы – отъявленный лентяй, и ничто не способно вас изменить. Вы не можете заставить себя делать утром элементарную зарядку, у вас не получается отказаться от вкусняшек, вы не можете бросить наедаться на ночь.

А, может, у вас просто нет мотивации? Подумайте и ответьте на один вопрос: Смогли бы вы прямо сейчас пробежать...

Альберт

Как заставить себя похудеть. Совет № 1

Мотивация – ключ к успеху!

Заставить себя похудеть одной силой воли получается далеко не каждому. Конечно, хорошо когда человек говорит себе «с сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь, веду здоровый образ жизни и чего бы мне этого не стоило, я приведу свою фигуру в идеальное состояние», и после такой установки действительно без особых усилий получает результат. Знаете таких людей? Конечно! Но таких людей единицы.

К...

Николя

1. Полюбите себя такой, какая есть, даже если у Вас нет лишнего веса.
2. Стремитесь не сбросить вес, а удержать его. Взвешиваться каждое утро, голышом и натощак, в одно и то же время. Сначала вес будет оставаться неизменным (примерно наделю), потом плавно начнёт уменьшаться.
3. По возможности питайтесь дробно, ешьте часто и понемногу. Например: 7.00 - 10.00 - 13.00 - 16.00 - 19.00. Исключите печенье и булочки (только по праздникам, не каждый день).
4. Маленькая хитрость: если...

Сергей

Если Вы склонны к полноте, со временем будет только хуже, форменная девушка 70кг через пару лет станет пухленькой 80кг, потом пампушкой 90, а потом уже за сто перевалит вес и здравствуйте штаны на резинке и прощай нормальная жизнь. А при беременности что будет, если прибавите от гормонов? Чем раньше возьметесь за себя, тем быстрее сбросите вес и научитесь держать себя в руках. Смотря на откровенно полных говорите не - ой, ну я же не такая толстая, а - вот это мое будущее, я лет через 10,...

Янея

Отчего появляется избыточный вес? От того, что калорийность пищи больше, чем это необходимо.

Как избавиться от лишних килограммов? Уменьшить калорийность своего рациона.

Вышесказанное давно известно. Но проблема похудения остаётся чрезвычайно острой, ведь, её решение требует значительных усилий! Кроме того можно заставить себя напрячься и сбросить несколько килограммов, но через некоторое время обнаружить, что...

Антонио

Как правильно похудеть, с чего начать, основы быстрого похудения – обо всем этом на портале kak-prosto-pohudet.ru мы уже говорили. Но упустили один важный момент – что делать, если похудеть нужно, но не получается. Именно об этом мы и поговорим.

Как заставить себя похудеть? А, вообще, нужно ли это делать? Как мотивировать себя к похудению? Ищем ответ вместе!

Меняем отношение

В первую очередь пересматриваем свое отношение к похудению. Получается, что вы хотите заставить...

Братислав

Надоело смотреть на недоскональное отражение в зеркале, но сил изменить себя катастрофически не хватает? Причиной данной проблемы является неправильный настрой. Итак, как заставить себя похудеть? Ищем ответ вместе.

Смена взглядов

Прежде всего, пересмотрите свое отношение к этому вопросу. Перестаньте воспринимать диеты, спорт и прочие мероприятия как нечто обременительное, скучное, тяжелое и малопривлекательное. Ни в коем случае не заставляйте себя худеть – научитесь получать...