Схема приема пищи ориентирует организм на восстанонление естественного инстинкта полезного питании. Состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно. Ориентировочная потеря веса-3-5 кг за 10 дней.
Принципы диеты
- диета довольно жесткая и ограничивает потребление жиров и углеводов (Сахаров) , но при этом в полном объеме организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы....
Приветствую вас, уважаемые гости сайта! В этой статье вы узнаете, какой диеты необходимо придерживаться, чтобы похудеть. Данная диета не подразумевает моно питания: т.е. всю неделю кушать только одни яблоки, например, или пить только один кефир. Нет! Вам следует поменять свой рацион, заменив одни продукты другими. И если у вас нет выраженного...
Постановка реальных целей
Если вы решили сбросить 10 -15 кг за месяц, то, уверяю вас, вы наверняка потерпите неудачу. Даже если всеми правдами и неправдами вам удастся совершить это насилие над организмом и сбросить эти килограммы, то они вскоре вернутся. Чем медленнее вы "снижаетесь", тем больше надежда на то, что сброшенные килограммы больше не вернутся.
Смена гастрономических пристрастий
Золотое правило...
Я вот по такой схеме стараюсь питаться! И воды как минимум 1,5 литра пью! Пить лучше за 20 минут до еды два стакана, потом просто много не съешь и два часа после еды не пью!!! Скоро к добеременному весу приближусь!)))
http://x-apple-data-detectors://0 — овсянка на молоке, кофе
http://x-apple-data-detectors://1 — молочно-банановый коктейль
http://x-apple-data-detectors://2 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими...