Москва, Малый проспект В.О. д. 90 +7-981-105-3936 +7(812)405-81-89 +7(911)144-94-46

Как правильно худеть чтобы не

Аман

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших...

Сашка

Мы уже разговаривали на тему, как набрать мышечную массу, предоставляли всевозможные программы тренировок и так далее. Но тему похудения на сайте, еще осветили не полностью, но все впереди, так что советую подписаться на сайт что бы быть всегда в курсе наших обновлений.

Наша сегодняшняя тема, в каком-то роде ближе к похудению. Заключается она в том, чтобы  при похудении, придании телу рельефности, атлет при этом, не терял свою мышечную массу. Многие не знают как правильно питаться...

Bahti

Каковы этапы правильного похудения и как их придерживаться

Давайте проанализируем, что такое правильное похудение? Каким должен быть правильный рацион питания? Что делать, чтобы вес не возвращался?

Задачи рациона для похудения

Худеть  без чувства голода. Максимально быстро. Стабилизация веса. Если данный рацион не рассчитан на стабилизацию веса, лучше и не начинать. Улучшение здоровья. Не следует худеть за счёт здоровья.

Правильное похудение — этапы

...
March

Мышечная масса

Как накачать значительную мышечную массу? Что вообще такое мышечная масса?

Мышечная масса - это один из многих параметров тела, который прекрасно развивается при целенаправленных тренировках. Этот параметр означает величину мышц, их объём, их вес. Тело среднего человека примерно на 60% состоит из мышц. У атлетов это значение доходит до 80%. Чем больше мышц, тем мощнее, сильнее и тяжелее человек.

Однако, следует учитывать, что экстремальный набор...

Nuri
Хотите красиво прокачать тело? Для этого нужно не только набрать мышечную массу, но и похудеть. Причем похудеть так, чтобы не потерять набранное. Как это сделать? Будем разбираться! теги: мышцы; набор массы...
Григорий

Любая женщина желает похудеть, чтобы обрести красивую фигуру и вряд ли кому хочется променять складки жира на растянутую свисающую кожу. Ведь потеряв большое количество жира можно вместо роскошной фигуры приобрести обвисшую и дряблую кожу. Обычно так происходит, если похудела женщина после 30 лет, когда уже кожа не так эластична и упруга, как в молодости.

Чтобы избежать обвисания кожи необходимо худеть медленно, не более 1 кг в неделю. Надо учесть, чтобы кожа "успевала" за темпом...

Dimka

Многие женщины после 40 лет начинают задумываться о своем весе. В это время у многих из них начинает меняться фигура.В первую очередь образование жира начинается на бедрах, животе и ягодицах. Этот процесс начинается из-за того,что снижается гормональный фон, уменьшается выработка половых гормонов - эстрогена и тестостерона. Также замедляется обмен веществ и начинает снижаться общий объем мышечной массы и общий тонус мышц.

На основании разнообразных исследований ученые выявили...

Сашка

1. Вы не достаточно терпеливы

Если новичок в бодибилдинге, то первый этап ваших результатов — это координация, которая улучшается с каждым упражнением. Ваш мозг учится «общаться» с мышцами и фактически будет способен активировать высокий процент ваших мышечных волокон. Не смотрите в зеркало после двух недель тренировок. Будьте терпеливы! Результаты придут!

2. Вы не ведете журнал

Ведение журнала — это важно. Для обеспечения максимальной мышечной гипертрофии,...

Ренат


Советы как правильно похудеть


Как правильно похудеть в домашних условиях с пользой для здоровья
В первую очередь, если вы думаете о том, как похудеть и хотите правильно похудеть без диет в домашних условиях, необходимо следить за своим питанием. Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса очень плохо для здоровья. Ведь организм привык к своему весу, он накапливал его постепенно. Если...

Vamin

Первое, что необходимо отметить – это отсутствие универсальных стандартных тренировок для решения любых задач, направленных на оздоровление и в том числе коррекции веса. Все люди очень разные, у всех есть свои индивидуальные особенности и, поэтому, нет смысла копировать чужую тренировочную программу, хвататься за новую супермодную новинку для похудения по типу «Как правильно похудеть за неделю на 15 кг».

Второе – не существует локального суперэффективного упражнения для...