Содержание:
Несмотря на то, что многие страдают избыточной массой тела, не менее актуальна проблема, как быстро набрать вес. Причины худобы различны: чрезмерная физическая активность при недостаточном или неправильном рационе питания, высокие нервные или интеллектуальные нагрузки, нарушения обмена веществ, то или иное заболевание щитовидной железы, необходимость восстановить здоровье после болезни или операции, наличие в кишечнике паразитов, интенсивно усваивающих не им...
Все думают, что набрать вес проще, чем похудеть. На самом деле же, организм человека противостоит снижению веса, пытаясь экономить накопленные запасы. Тем не менее, на самом деле многие люди страдают от дефицита веса и могут набрать нужное количество массы даже в современных условиях пищевого достатка, следуя патентованным программам и влиятельным рекомендациям. Иначе, почему бы я взялся за эту статью?
Обычно, в программу набора веса входят следующие...
Вряд ли, уважаемый читатель, вы хотите обзавестись выдающимся брюшком или круглыми плечами, скорее, речь идет о наборе мышечной массы. Так вот ее-то как раз набрать при помощи одной только диеты не получится.
Вы тренируетесь? Недостаточно просто «что-то делать», следует работать по специальной силовой программе для достижения нужного результата. Впрочем, сегодня фитнес-рынок предлагает альтернативные варианты для тех, кто хочет накачаться без тренажеров – посмотрите информацию о...
Женщин, которые хотят поправиться, не так много, как мечтающих похудеть. «Но перед ними стоит более сложная задача, — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог “СМ-Клиники”. — По своим клиентам я знаю: девушке набрать вес труднее, чем сбросить».
Прежде всего, важно помнить: худоба может быть болезненной. В прямом смысле этого слова. Порой мы теряем вес на фоне развития той или иной болезни: тиреотоксикоза, сахарного...
Многие парни, страдающие не от избыточного веса, а от его недостатка, сетуют, что у них не получается набрать вес. Они говорят, что едят любую пищу, в любое время и в любых количествах, но увеличить массу тела не могут. Некоторые из них имеют проблемы со здоровьем, решать которые необходимо у врача, но подавляющее большинство полагает, что причина кроется в быстром обмене веществ (отчасти это так и есть), и не догадываются об истоках такого явления.
Дело не в количестве потребленной...
Вопрос о том, как набрать вес мне задают не реже, чем вопрос о похудении.
В посте я попробую набросать общие принципы, которыми следует руководствоваться при увеличении массы тела, в том числе и при наборе мышечной массы.
Прежде всего, давайте определимся, какого рода вес Вы хотите набрать. Что это должно быть? Жир или мышцы? Или и то, и другое?
Жир, как известно, является тканью пассивной. То есть он выполняет в организме весьма важные функции, например...
Конечно, чаще всего люди интересуются, как можно быстро похудеть. Но есть и такие, кто наоборот, хочет набрать вес. Такие люди должны вести малоподвижный образ жизни, употреблять побольше продуктов, возбуждающих аппетит и конечно же тех продуктов, которые достаточно калорийные. Скорость набора веса у каждого человека индивидуальная. Чтобы знать ответ на вопрос о том как быстро набрать вес в домашних условиях, нужно понимать от чего он может увеличится.
Из-за чего увеличивается вес...
Рад приветствовать Вас в этой статье. Несколько дней подряд проводил работы по улучшение навигации по сайту. Теперь разделы «Анатомия и биомеханика» и «Техника выполнения упражнений» стали еще удобнее! Немного изменился правый сайтбар. Оцените сами.
Как ни странно , в интернете очень часто можно встретить вопросы:
Как набрать вес? Как набрать вес худому? Весь мир толстеет, а этим нужно еще больше. Толстякам наверное не...
Многие люди в погоне за стройной фигурой мучают себя диетами, пьют чудо-таблетки для похудения и совсем не подозревают, что кто-то мечтает потолстеть хотя бы на несколько килограммов и завидует им. А завидуют их полноте другие люди, которых природа наградила хрупким телом, худыми руками и ногами, а иногда и высоким ростом в придачу. Иногда им могут завидовать и девушки, считающие себя слишком худосочными и непривлекательными…
Если вы думаете, что излишняя худоба – это...
Для людей с дефицитом веса тела, для истощенных долгой болезнью людей и для спортсменов, которым нужно быстро набрать мышечную массу. Рецепт очень прост - пиво со сметаной. Сметана - для калорий, а пиво активизирует обмен веществ и усвояемость. Итак, в стакан пива положить большую ложку жирной сметаны, размешать в нем - и этот напиток выпить. Лучше пить раза 2 в день, перед едой. Применять при лечении дефицита массы тела.
...