Действительно ли если человек на диете то здоровый сон ему необходим?

Здоровый сон является необходимой составляющей хорошего самочувствия и настроения.Человек, который регулярно высыпается, меньше подвержен различным заболеваниям.

Причем для этого важно не только время, отведенное на сон, но и его качество: крепкий, здоровый сон без тревожных сновидений позволяет отдохнуть не только телу, но и мозгу. Тем самым происходит восстановление потраченных за день сил.

Последствия недосыпания

Казалось бы, чем больше периоды бодрствования...

По сообщениям ВВС, ученые доказали, что при соблюдении человеком здорового образа жизни для улучшения работы сердца ему необходимы минимум семь часов здорового сна. В Нидерландах проводилось исследование, в ходе которого были проанализированы данные более 14000 человек. Через 10 лет наблюдения 600 человек перенесли инсульт или сердечный приступ, а 129 человек, столкнувшихся с подобными проблемами, скончались.

Ученые доказали: здоровый сон необходим человеку

Значительно реже...

 Времени не хватает всем и всегда. Если мы что-то не успевает, можно попозже лечь спать, чтобы успеть сделать запланированные дела. Можно пораньше встать. А выспаться? Это мы когда-нибудь успеем! Действительно ли сон – это такая мелочь, которой можно  легко  пренебречь? И влияет ли недостаток сна на наше здоровье?

     Влияние недосыпания на организм

  Многие не подозревают, что беспокойство, проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, могут быть результатом постоянного...

Когда вы спали в последний раз по-настоящему крепко и сладко? Знаете ли вы, что такое действительно здоровый сон и как сделать его нормой своей жизни?  Сон – одно из бесплатных удовольствий и для этого нужно потрудиться, но каким образом?

Здоровый сон действительно важен для человека и это не просто некие банальные слова, которые мы часто слышим, а ежедневная реальность. Здоровый сон необходим для крепкого здоровья и больших успехов в работе! Если здорового сна нет, тогда снижение...