Что делать если всегда хочется есть?

Картошку,свеклу и морковь надо исключить полностью,из круп исключи рис,остальное можно,ну разумеется мучное и сладкое надо исключить полностью.На самом деле похудеть не так трудно,если очень захотеть,я имею медицинское образование и представляю себе,какие процессы в организме происходят,большинство диет-откровенная туфта.Я набрала 29 кило за беременность и скинула их за 4 месяца практически ничего не делая,просто определила для себя режим питания(постарайтесь кушать в одно и то же время) и...

Почему постоянно хочется есть. Как избавиться от чувства голода?

Наверное, вы сами сталкивались с тем, что вроде есть не хотите, но рука все равно тянется к холодильнику. Кажется, что все время хочется есть. Как научится контролировать свое чувство голода.
Есть несколько конкретных причин, почему мы все-таки может испытывать голод, даже если на самом деле не голодны.

Первая причина - это хронический недосып. Ученые выявили, что если мы мало спим, то в нашем...

Многие люди, часто испытывающие чувство голода, не привыкли считать это чем-то ненормальным: мол, если хочется есть – значит, организму не хватает питательных веществ, разве можно в таком случае себе отказывать? Однако постоянно повышенный аппетит далеко не всегда является признаком дефицита нутриентов, а если он начинает отражаться на фигуре, то считать его нормой и вовсе нельзя – нужно найти истинную причину нарушения и справиться с ней. Итак, отчего же все время хочется есть?

...

Если вы частый гость сайта Я – Милочка, то я думаю, вы не пропустили статью: «Как не поправляться?»  Все рекомендации выполнить реально, кроме  одной. И эта одна основополагающая —  что делать, если постоянно хочется есть? Сразу же оговорюсь о том, что вы должны  стопроцентно знать, что ваш желудок и иже с ним не взбунтуют от диеты. Иначе обострение хронических болезней не избежать, да и здоровья и хорошего цвета лица это не улучшит: